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5 aliments pour mieux dormir

Comment bien dormir ? En moyenne, un adulte a besoin d’environ 7 à 8 heures de sommeil par nuit pour être en forme la journée. Néanmoins, un grand nombre de personnes n’atteignent pas ce quota d’heures de sommeil… L’alimentation a t-elle un rôle dans la qualité du sommeil ? Le facteur alimentation rentre en compte...
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Les 7 vertus insoupçonnables de la Noix de Coco 🥥😍

La noix de coco, fruit sacré des Hindous est reconnue aujourd’hui comme un fruit disposant de nombreuses vertus pour notre santé. Eau, lait, séchée, fraîche ou encore sous forme d’huile, la noix de coco se déguste sous toutes ses formes. La richesse sur le plan nutritionnel de ce fruit vous garantira des effets positifs sur...
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5 conseils pour soutenir l’écologie au quotidien

La planète chauffe, ça urge ! Que diriez-vous d’être plus responsables ? Adopter un mode de vie plus sain oui, mais aussi plus écologique, responsable et éthique. Il est grand temps que chacun d’entre nous soit conscient des enjeux environnementaux actuels et de notre impact écologique. Quelques changements dans nos habitudes suffisent pour améliorer considérablement...
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Des graines de chia, oui… Mais comment les manger ?

Vous avez entendu beaucoup de bien des graines de chia. Mais, il est parfois compliqué de savoir comment les déguster… Ainsi, voici quelques recettes rapides et astuces pour intégrer les graines de chia dans votre alimentation quotidienne ! Pour commencer, voici une astuce très simple pour consommer ces graines de chia sèches. Vous pouvez les...
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La spiruline : la wonder woman des algues !

La spiru-quoi ? Que se cache t-il derrière un nom aussi fantaisiste ? De son nom latin “Spirulina Arthrospira platensis“, la spiruline est une algue bleue verte d’eau douce. Elle est de forme spiralée, et de la famille des Cyanobactéries (micro-algues). Ce n’est pas un organisme marin : elle se développe à l’état naturel en eaux douces dans les...
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6 bonnes raisons de se mettre au Yoga !

Le Yoga est pour certains, synonyme de “vegan”, buddha, de gens un peu perchés et de bruits bizarres faits pendant un cours…  ?  Beaucoup de préjugés se sont attaqués à cette discipline sportive (oui, c’est un véritable sport qui travaille les muscles profonds) qui pourtant a su prouver au fil et depuis de nombreuses années...
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10 choses à savoir sur les graines de chia

Les graines de chia…. véritable star des super-aliments, elles apportent beaucoup à notre santé en termes de nutriments. Mais que vous apportent exactement ces petites graines originaires du Mexique ? Voici 10 choses à savoir absolument sur ces petites merveilles !  Elles sont très riches en protéines. Si vous ne le saviez pas encore, ces...
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